Le stress fait partie de la vie de tous.
Il n’est pas un ennemi : c'est un ensemble de réactions physiques, physiologiques et psychologiques naturelles du corps lui permettant de s’adapter aux évènements de la vie quotidienne.
Contrairement aux idées reçues, le stress n’est pas une émotion mais une réponse « en cascade » du corps tout entier face à un danger (réel ou supposé).
Bien qu’indispensable au fonctionnement de la vie, lorsqu’il devient trop intense ou trop présent, il peut déséquilibrer le système neuro-hormonal et se manifester par de nombreux symptômes physiques, psychologiques ou comportementaux.
(fatigue émotionnelle ou physique, tensions/douleurs musculaires, migraines/maux de tête récurrents, irritabilité, anxiété, difficultés de concentration et/ou de mémorisation, perte d’élan, de motivation ... ).
Cet accompagnement, sur un minimum de 5 séances, vise à induire une détente physique et cérébrale afin de rééquilibrer votre système nerveux,
soutenir votre capacité à retrouver stabilité, énergie, clarté et améliorer votre résistance au stress.
Toute personne expérimentant :
• un stress prolongé (professionnel, familial, émotionnel…)
• un deuil ou une séparation,
• une transition de vie importante ou une perte de repères,
• un parcours fertilité ou une grossesse,
• un burn-out ou pré burn-out,
• ou qui souhaite simplement prévenir, se renforcer, mieux se connaître,
et retrouver un fonctionnement plus apaisé.
Mon approche repose sur une compréhension approfondie du stress et du système nerveux, nourrie par une formation rigoureuse et un apprentissage permanent, au service d'une pratique fondée sur l'écoute, la bienveillance, l’adaptation et la confidentialité.
Chaque personne est unique.
Les séances s’adaptent à votre histoire, à votre rythme et à ce que vous êtes capable de recevoir.
L’objectif est de vous offrir un espace sécurisant, qui permet au corps de redescendre, au mental de s’éclaircir, et au système nerveux de retrouver sa capacité naturelle d’ajustement.
Un accompagnement protocolaire de 5 séances minimum ...
Les premières séances reposent sur les techniques réflexes de relaxation.
Elles ne doivent pas être espacées de plus de 3 semaines, voir 8 à 10 jours dans les cas de stress extrême.
C’est une approche douce mais puissante, qui permet au corps de se réorganiser et de retrouver de la sécurité intérieure.
avec utilisation d'échelles d'évaluation ...
Sous forme de fiches d’auto-évaluation que vous remplissez en séance, ces échelles permettent d’évaluer différents indicateurs (niveau de douleur, stress ou anxiété, intensité des troubles du sommeil, degré d’exposition au burn-out...), nécessaires pour adapter le suivi et le protocole à l’évolution de votre situation.
Ces échelles ne posent aucun diagnostic. Ce sont des boussoles, des repères simples pour vous aider à “voir” ce qui change dans votre corps et dans votre mental, renforce la confiance en soi et donne du sens au parcours réalisé.
... et des clés de compréhension de votre stress.
Il ne s’agit pas ici de vous donner un cours sur le stress. Les explications se font naturellement, en fonction de ce que vous vivez et souhaitez partager.
Au fil des séances je vous aide à :
• mieux comprendre la mécanique du stress,
• repérer ce qui relève chez vous d’un circuit de récompense ou au contraire d’un circuit d’addiction,
• identifier vos signaux d’alerte,
• reconnaître ce qui active (ou apaise) votre système nerveux.
A l’issue de ces 5 séances, nous faisons un point sur le parcours réalisé. Les améliorations constatées et, le cas échéant, les besoins complémentaires. Nous pourrons alors, si vous le souhaitez, continuer l’accompagnement selon vos besoins avec :
• d’autres séances de relaxation réflexe pour ancrer dans le temps les nouveaux réflexes neuro-hormonaux induits jusque-là,
• des séances de réflexologie ciblée (système nerveux, sommeil, digestion, émotions…),
• des séances combinant relaxation et stimulation réflexe.
• un apaisement global,
• une respiration plus ample,
• une diminution des tensions,
• un sommeil plus stable,
• un mental plus clair,
• une capacité d’adaptation renforcée,
• un meilleur équilibre émotionnel,
• une sensation de sécurité intérieure,
• un quotidien plus fluide, moins “à vif”.
Ce n’est pas une transformation instantanée, c'est un rééquilibrage profond, stable et durable.
Chaque parcours est unique.
Je vous accompagne avec douceur et professionnalisme, en complémentarité d'autres accompagnements médicaux et thérapeutiques.
Ce rendez-vous est requis pour toute première consultation, afin de permettre un temps d’échange et la proposition d’un plan de traitement, suivi du traitement.
La réflexologie n'est pas couverte par l'Assurance-santé de l'Ontario, mais elle est couverte par un certain nombre de compagnies d'assurance au Canada.
Veuillez vérifier votre police d'assurance individuelle.
