Un parcours vécu, une expertise incarnée
Plus de quinze années dans des environnements exigeants: cabinets d’avocats, direction fiscale internationale, charge mentale permanente; avec ce mélange de pression, de responsabilité, d’urgences constantes … Un rythme où le stress se glisse partout, au travail comme à la maison.
Comme chacun, je connais le stress du quotidien.
Et comme beaucoup, j’ai traversé deux épisodes de stress intense qui m’ont appris où se situe la frontière entre pression stimulante et surcharge dangereuse.
Ce chemin m'a ramenée vers le corps, la régulation, la réflexologie et la sonothérapie. Et aujourd’hui vers l’accompagnement des équipes.
Le bien-être au travail n’est pas un plus : c’est un pré-requis de performance.
On ne peut pas demander à une équipe d’être engagée, créative ou performante, si son système interne est en état d’alerte constant.
On ne peut pas demander à un collaborateur de “tenir” sans lui donner les outils pour s’écouter.
On ne peut pas créer de cohésion dans un groupe où chacun tente simplement de "gérer".
Et surtout :
Il n’y a pas de sentiment d’appartenance sans sentiment, au niveau individuel, d’être soutenu, compris et valorisé.
Ici, on ne parle pas seulement de cortisol et de courbes de charge mentale.
Cette formation sur le fonctionnement du stress vise à enseigner aux collaborateurs et aux managers, les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. Cela inclut la compréhension de la réponse du corps au stress, des signaux d’alarme et des effets à long terme.
Des bénéfices au plan individuel et collectif. Chaque participant repart avec:
À son niveau individuel :
• une vraie compréhension de son propre fonctionnement ;
• des outils concrets pour réguler son stress au quotidien ;
• la capacité de repérer ses propres signaux internes et d’agir plus tôt.
Pour le groupe :
• la capacité de mieux comprendre les réactions des autres ;
• des repères pour intervenir au bon moment, avec bienveillance ;
• un langage commun autour du stress, qui améliore la communication et la cohésion.
Possibilité de prévoir une formation de suivi, à distance dans le temps, pour faire un bilan collectif, apporter des ajustements personnalisés et/ou répondre à des situations spécifiques observées dans le groupe.
Des formats courts, vivants, concrets, adaptés à la culture de votre équipe et à votre réalité métier …. mais toujours autour du Stress.
Des conférences qui changent les perceptions et qui donnent envie d’agir !
Parce qu’on ne régule pas le stress uniquement avec la tête !
Des ateliers pensés pour :
• reconnecter les collaborateurs à leurs sensations,
• libérer les tensions du quotidien,
• activer des mécaniques internes de régulation,
• introduire des micro-rituels simples qui changent tout.
Réflexologie, respiration, sonothérapie, auto-stimulations…
Chaque workshop est conçu sur mesure, en fonction de vos équipes, de votre lieu et de vos objectifs.
Idéal pour des team meetings, wellness days, séminaires, ou comme rendez-vous régulier.
30 à 60 minutes de réflexologie ou massage sonore sur le lieu de travail, une pause rare qui fait toute la différence :
• libération des tensions ;
• apaisement mental ;
• regain de clarté ;
• réelle prévention de l’épuisement.
Régulières, ces sessions deviennent un véritable pilier de bien-être et renforcent le sentiment d'être soutenu par l’entreprise.
Rythme: hebdomadaire, bi-mensuel, mensuel ou trimestriel ... à chaque environnement son rythme.
Juste besoin d’une salle au calme, j’apporte tout le matériel.
• Prévention du stress et de l’épuisement
• Amélioration de la concentration & de la productivité
• Réduction de l’absentéisme
• Renforcement du sentiment d’appartenance
• Valorisation et fidélisation des collaborateurs
• Une culture interne plus humaine, sereine et moderne
• Une image employeur plus attractive.
Et si on créait un espace plus humain dans votre entreprise ?
Chaque entreprise a son histoire, ses enjeux, son énergie.
Nous créons ensemble un programme qui vous ressemble : juste, simple, humain et efficace.
Je serais ravie d’échanger sur vos besoins, vos équipes et vos objectifs.
